Comunidad para el Bienestar
Manténgase fuerte y saludable con Community for Wellness
Comunidad para el Bienestar (CFW) ofrece a adultos (mayores de 21 años) clases grupales gratuitas de yoga, zumba y fitness que mejoran tu perspectiva emocional, mejoran tu salud física y fortalecen tu sentido de pertenencia. Recibirás herramientas para establecer y monitorear tus objetivos personales de bienestar y mantenerte activo en un ambiente comunitario alegre. Las clases son impartidas por instructores bilingües (español/inglés) apasionados y dedicados.
Aquellos que estén listos para llevar su viaje de salud al siguiente nivel pueden hacer la transición a Comunidad como Medicina (CAM), un programa de 12 semanas que ofrece formas divertidas de reducir el estrés, construir una comunidad, adoptar buenos hábitos alimenticios y mejorar su bienestar físico y emocional.
“Estas clases me han ayudado mucho, especialmente con mi dolor”.
Fitness que prioriza a la comunidad
CAM representa una nueva inversión en la salud y el capital humano de nuestra comunidad con actividades estructuradas de acondicionamiento físico, mindfulness y actividades grupales que buscan mejoras tangibles en su bienestar físico y emocional. CAM también mejora la salud de toda la comunidad al reducir el aislamiento y fortalecer nuestro capital social.
“Estoy conociendo a más gente y nos motivamos mutuamente a probar cosas nuevas que antes no podíamos”.
Encuentre inspiración, reduzca la ansiedad y mejore su calidad de vida a través de un compromiso constante y a largo plazo con comportamientos saludables en un entorno comunitario de apoyo.
Los coaches certificados lideran el camino
Como participante de CAM, se le asignará un coach personal que se comunicará con usted semanalmente para ayudarle a alcanzar sus metas. Nuestro equipo de coaches bilingües (español/inglés) se capacitó y certificó utilizando la metodología de capacitación "comunidad como medicina" de OpenSource Wellness. OpenSource, una organización sin fines de lucro con sede en Oakland, se compromete a igualar el acceso a las prácticas de salud para ofrecer programas alegres, con enfoque en el trauma y culturalmente relevantes para la salud, el bienestar y la conexión humana.
Valor de la salud comunitaria
Las investigaciones demuestran la importancia de las relaciones sociales sólidas para prevenir enfermedades y reducir la mortalidad. La visión del Centro PAL es abordar estos problemas de forma integral mediante la creación de un ecosistema comunitario sostenible de bienestar que mejore la calidad de vida mediante la participación constante y a largo plazo en hábitos saludables.
“¡Nunca había visto un programa como este!”
Hear how our Community as Medicine improves lives
Part 1 - Developing our program
Part 2 - Participant Personal Impact Story
Part 3 - The vision moving forward
Programa semanal de la Comunidad para el Bienestar:
Clases de Zumba
Como parte del Programa de Bienestar Comunitario del Centro Pal, ofrecemos clases gratuitas de Zumba a la comunidad todas las semanas. Esta es una excelente manera de animar a nuestras familias a mantenerse activas y saludables, tanto física como mentalmente.
Días y horarios:
6:30pm-8:30pm Lun, Mar, Jue
6:30pm-7:30pm el viernes
Clases de yoga
Como parte del Programa de Bienestar Comunitario del Centro Pal, ofrecemos clases de yoga gratuitas a la comunidad todas las semanas. Esta es una excelente manera de animar a nuestras familias a mantenerse activas y saludables, tanto física como mentalmente.
Días y horarios:
Viernes
19:30-20:30
La comunidad como medicina
¿Tiene un objetivo de salud y bienestar pero no ha visto los resultados que esperaba?
Únase a Community as Medicine, donde entrenadores certificados en salud y bienestar lo guiarán en la creación de un plan práctico para lograr sus objetivos en un programa de 12 semanas.
Días y horarios:
miércoles
18:15-19:15
Clases de bienestar físico
Si experimentas molestias, dolor o fatiga corporal, esta clase te ayudará a cuidar tu cuerpo y mejorar tu bienestar físico. Este programa se centra en el cuidado corporal mediante ejercicios con rodillo de espuma, bandas de resistencia y ejercicios con pesas o peso corporal.
Días y horarios:
Jueves
6pm-7pm